כל מה שרצית לדעת על התעמלות אמנותית:
התעמלות אמנותית היא תת-ענף במסגרת ענף ההתעמלות, שבו המתחרות (נשים בלבד) מבצעות תרגילים המשלבים תנועות בלט, אקרובטיקה ומחול עם מכשירי יד: חישוק, אלות, חבל, סרט או כדור.
התרגילים מתבצעים בליווי מוזיקה, על מזרן מרובע – כמו זה שמשמש לתרגילי קרקע בהתעמלות מכשירים.
לכל מכשיר ישנם קריטריונים מסוימים לביצוע האלמנטים הדרושים בתרגיל.
האלמנטים המשולבים בתרגילים הם לרוב קפיצות המשלבות גמישות, סיבובים הדורשים שיווי משקל והתרכזות בנקודה אחת, איזונים שונים, מיומנויות האקרובטיקה המשלבים כוח שריר וגמישות רבה, מיומנויות הבלט הדורשות תנועת גוף נכונה, ועוד.
בנוסף לכך דרוש חוש קצב ודיוק רב בביצוע האלמנטים.
גם עבודת המכשירים היא חלק בלתי נפרד מהתרגיל.
לכל אלמנט יש כמות נקודות שהמתעמלת מקבלת אם וביצעה את האלמנט נקי (ללא כל טעות).
אם ביצעה זאת באופן חלקי היא תקבל כמות מועטת של נקודות ואם לא ביצעה אותו נכון כלל לא תקבל את הנקודות.
את הנקודות מעניקים השופטים לפי קריטריונים אחדים:

ביצוע כוריאוגרפי – דיוק בביצוע האלמנטים כמו ביצוע הסיבובים במלואם והאיזונים, תפיסת המכשירים וכו',
ביצוע התנועה והמחול – עבודת מכשיר, תנועת גוף מדויקת וכו'.

בהתעמלות אמנותית יש שני סוגי תרגילים:

תרגילים אישיים, שבהם המתעמלת מבצעת את התרגיל האישי שלה עם מכשיר כלשהו לבד.
תרגילים קבוצתיים – תרגילים בהם משתתפות 4-12 מתעמלות שמבצעות תרגיל משותף.
תרגילים קבוצתיים אלה דורשים שיתוף פעולה מלא בין המתעמלות וכל טעות קטנה של אחת מהמתעמלות עלולה להוריד את הניקוד לקבוצה.
תרגילים אלה גם מעניינים מאוד משום שבהם המתעמלות "מתמסרות" עם המכשירים אחת עם החבל, לכרוך אותו סביב הגוף וכדומה.
החבל עשוי מקנבוס או חומר סינתטי דומה.
אסור השימוש בחבל בעל ידיות.
סרט: "נחשים", ספירלות, זריקות ותפיסות, שמניות מעגלים, כריכה סביב הגוף ועוד.
בדרגת הג'וניור אורכו המינימלי של הסרט 5 מ'.
בדרגת הסניור 6 מ' ובדרגת ילדות 4 מ'.
עובי הסרט 4-6 ס"מ ומשקלו 35 גרם.
המקל כולל החיבור לסרט הוא באורך 50-60 ס"מ.
בסרטן עשוי מבד סאטן או מחומר סינתטי.
אלות: זריקות ותפיסות, סיבובים, רקיעות, שמיניות ועוד.
האלות עשויות עץ או חומר סינתטי, באורך של 40-50 ס"מ ובמשקל מינימלי של 150 גרם לכל אלה.
לדרגת ילדות בין 25-50 ס"מ ומשקל מינימום של 75 גרם לאלה.
כדור: גלגול, זריקות ותפיסות, גלים על הגוף, הקפצות ועוד.
הכדור עשוי מגומי, או גומי סינתטי, משקלו 400 גרם, ולילדות 200 גרם.
הקוטר 14-20 ס"מ לילדות, ו-18-20 ס"מ לשאר הרמות.
חישוק: זריקות ותפיסות, גלגול על הגוף, גלגול על הרצפה (בומרנג) הקפצות על הגוף ועוד.
גודל החישוק מותאם לגובה המתעמלת.
לרוב עוטפים את החישוק בעטיפות צבעוניות ומקושטות.

המשטח: המתעמלות מתחרות על שטיח בגודל 13X13.
כל יציאה מהמשטח או נפילת מכשיר מחוץ למשטח, מורידה נקוד מהציון הכללי של התרגיל.
המשטח מאפשר למתעמלות לבצע גלגולים ותרגילי אקרובטיקה מורכבים.
המוזיקה: משך המוזיקה בתרגיל אישי הוא מקסימום 90 שניות, ואילו בקבוצתי אורכה המקסימלי הוא 150 שניות.
מאז 2012 המוזיקה יכולה להיות קטע אינסטרומנטלי, ווקלי או מוזיקה משולבת מילים‏.
הלבוש: בעבר התחרו המתעמלות בבגדי גוף פשוטים, או לבושות באוברולים צמודים.
היום החוקה מאפשרת למתעמלות ללבוש גם בגד גוף עם חצאית קצרה.
אין הגבלה על צבע הבגד, אך הוא חייב להיות צמוד.
בדרך כלל הבגדים מלאי צבעים ומסוגננים.
רצוי שהבגד יהיה מותאם לאופי התרגיל, המוזיקה והמכשיר אתו המתעמלת מבצעת את התרגיל.
בגדי הגוף מעוצבים ונתפרים באופן אישי לכל מתעמלת על ידי תופרת מקצועית.
הנעליים: הנעלים אותן נועלות המתעמלות הן נעלי חצי כף רגל, העשויות מעור, או דמויות עור, בצבע בז' או לבן.
הנעל מכסה רק את החלק הקדמי של כף הרגל ומחוזקת על ידי שתי גומיות מעל העקב.
הנעל מסייעת למתעמלות לבצע סיבובים על המשטח, ומגנה על אצבעות כף הרגל.

נלקח מויקיפדיה

הגדרות נוספות הקשורות להתעמלות אמנותית:
•התעמלות
•התעמלות אמנותית
•ספורט אולימפי