כל מה שרצית לדעת על שבר הליכה:
שבר הליכה, הוא שבר מאמץ בשליש המרוחק (דיסטלי) של אחת מעצמות המסרק בכף הרגל.
שברי הליכה הם צורה של פציעת מאמץ חוזרנית.
שברי מאמץ מתרחשים עקב מאמצים על עצם שתדירותם רבה מדי ולכן הם שוחקים את העצם מהר יותר מכפי שהגוף יכול להספיק ולתקן את השחיקה.
שברי הליכה נוצרים עקב הליכה מרובה מדי, זאת ביחס ליכולת הגוף לשקם את העצם ולספוח אליה סידן.
הסיכון ללקות בשבר הליכה גדל ככל שזמן ההליכה ארוך יותר, הקרקע עליה הולכים קשה יותר, והמטען שנושאים על הגוף כבד יותר.
גורמים נוספים המעלים את הסיכון הם פגיעה במשק הסידן על ידי תזונה דלה בסידן ומחסור בשינה.
זאת משום שההורמונים המאפשרים ספיחת סידן לעצמות מופרשים רק בזמן השינה.